BK Zeros
Utbildningsplan
3 mot 36–7 år5 mot 58–9 år7 mot 710–12 år9 mot 913–14 år11 mot 1115+ årHela spelarutbildningsplanen →
ÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund
Logga in
UtbildningsplanÖvningsbankTräningspassKunskapsbankVärdegrund

Levererad av

ledarportal.se

© 2026 BK Zeros. Alla rättigheter förbehållna.

Hem»Spelarutbildningsplan»3 mot 3

3 mot 3

6–7 år

För våra yngsta lirare

Målet med spelformen 3 mot 3 är att matcher och träningar ska vara glädjefyllda tillfällen där utgångspunkten är barnens behov.  Alla spelare ska ges förutsättningar för att utföra många fotbollsaktioner.

Det året barnen fyller 6 år lämnar de fotbollsskolan och bildar ett eget lag i föreningen.

Vi följer Fotbollens spela, lek och lär som beskriver inriktningen för svensk barn- och ungdomsfotboll samt de värderingar som all fotboll ska stå för. Läs mer och ta del av FSLL här.

Foto för spelformen 3 mot 3

Så spelar och tränar vi 3 mot 3 i BK Zeros

Det här prioriterar vi i träning och match för 3 mot 3 (6–7 år).

Rekommendationer3 mot 3 (6–7 år)
Antal träningar per spelare och vecka1-2 st (maj-september)
Träningens längd60-75 minuter
Träningens innehållStationsträning med hög aktivitet
Antal matcher per spelare och vecka2-4 poolspel/cuper per spelare och år
SpeltidAlla spelar lika mycket och turas om att starta matcher
Ledartäthet1 ledare / 6 spelare
LedarutbildningSpelformsutbildning 3 mot 3, SvFF D (För den som är intresserad)
FöräldrautbildningSpelformsutbildning 3 mot 3

Prioriterade färdigheter

För att kunna spela så som vi vill ska nedanstående färdigheter prioriteras i träning.

Anfallsspel

Uppgiften är att passera motståndarna med bollen.

  • Driva
  • Skjuta
  • Vända

Försvarsspel

Uppgiften är att ta bollen från motståndaren.

  • Bryta

Fotbollsfys

Rulla, kasta och fånga bollen

Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor.

Fotbollspsykologi

Långsiktig utveckling: t ex att en spelare väljer en aktivitet på träning som han/hon tycker är rolig.

Göra nästa aktion: t ex att en spelare tar tillbaka bollen när han/hon tappat den.

Göra lagkamrater bättre: t ex att en spelare berömmer lagkamrater som anstränger sig för att ta tillbaka bollen.

Rekommenderade övningar

För att stötta dig som ledare och skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö, har vi samlat ett urval av övningar som passar spelformen 3 mot 3. Dessa övningar är framtagna för att fokusera på bollkontroll, samarbete och spelglädje – grundstenarna för de yngsta spelarna.

Alla övningar för 3 mot 3 →

1 mot 1 – våga utmana

3v3 med sarg

Färdiga träningspass

Vi har tagit fram ett urval av färdiga träningspass som är anpassade för spelformen 3 mot 3. Dessa pass är designade för att ge dig som ledare ett enkelt och strukturerat sätt att skapa en rolig och utvecklande träningsmiljö för spelarna.

Alla träningspass →
50 min

Fotbollsskolan – Pass 4

50 min

Fotbollsskolan – Pass 3

60 min

Fotbollsskolan – Pass 2

5 mot 5 →

Dribbla genom portarna

Duellen

Fotbollsbowling

Kom alla mina barn

Olika typer av kull

Prickboll

Räven i hönsgården

Rött ljus, grönt ljus!

Under hökens vingar kom

50 min

Fotbollsskolan – Pass 1