Hämta bollarna!

Spelarna delas in i två lag som ställer sig på varsin linje mittemot varandra. Mellan lagen placeras bollar – en boll per spelare. På signal springer spelarna och hämtar en boll, driver den tillbaka till sin egen linje och sätter foten på bollen.

Många små snabba tillslag. Ha koll på bollen och anpassa farten så du inte missar att stanna den på linjen.

Instruera vändning med sulan. Andra vändningar att använda är t.ex. cruyff och vändningsfint.

En stafettövning där lagen tävlar mot varandra. Det lag som snabbast driver bollarna och stannar dem på linjen har vunnit.

• Variera övningen genom att öka eller minska ytans storlek.

• Öka eller minska antalet spelare.

• I filmen ligger bollarna på en linje men de kan lika gärna ligga huller om buller i en yta. På så vis kan 4 lag tävla mot varandra samtidigt.

• Gör övningen svårare genom att först låta spelarna hämta bollen. När de kommer ner till linjen gör de en vändning för att sedan driva bollen tillbaka till mitten och stanna den vid linjen.

• Andra sätt att variera övningen är att hämta bollen med händerna, driva bollen baklänges, låta spelarna utföra en kullerbytta innan de hämtar bollen osv.